Makanan yang Perlu Anda Ketahui untuk Menyukseskan Diet Keto


Jika kita membicarakan tentang kesehatan, takkan ada habisnya. Banyak aspek dalam kehidupan yang yang berkaitan dengan kesehatan. Gizi pada makanan salah satunya. Makanan selain sebagai penunjang kehidupan tentu juga sebagai faktor penting penentu kesehatan tubuh kita. Jika anda lebih dalam meneliti, banyak penyakit yang muncul, bermula dari makanan.

Terlebih bagi yang sedang menjalani diet. Yang sedang nge-trend saat ini adalah keto diet. Bagaimana tidak ? dengan keto diet ini anda bisa mendapatkan tubuh indah nan ramping hanya dalam waktu singkat saja.

Rekomendasi Perlu untuk Menyukseskan Program Diet

Dengan adanya pengawasan ahli gizi atau dokter, program diet anda akan lebih teratur dan efektif. Serta bagi pasien program diet keto penting untuk memperhatikan rekomendasi dari dokter, terlebih pada makanan rekomendasi dokter. Dari rekomendasi tersebut, anda akan mendapatkan banyak anjuran dan pantangan dalam hal konsumsi setiap hari.

Makanan yang Dianjurkan untuk Pasien Diet Keto
  1. Daging, bisa dada ayam, sapi , kambing, kalkun, dll.
  2. Ikan berlemak : ikan salmon, sarden, macharel, dan tuna.
  3. Telur
  4. Mentega dan krim
  5. Kacang-kacangan dan biji-bijian 
  6. Minyak sehat : minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat
  7. Sayuran rendah karbohidrat terutama pada sayurah hijau
  8. Bumbu dan rempah-rempah alami
  9. Keju yang tidak diolah
  10. Yogurt dan susu full fat
  11. Buah alpukat dan stroberry
  12. Dark coklat

Makanan yang Tidak Dianjurkan Bagi Pasien Diet Kato
  1. Makanan yang mengandung kadar gula tinggi : permen, jus buah, soda, minuman botolan, dll
  2. Tanaman karbo : tepung, nasi dan semua jenis olahan turunannya.
  3. Buah : hampir semua buah kecuali stroberry dan alpukat, serta beberapa buah lainnya.
  4. Sayuran (selain yang berwarna hijau) dan umbi-umbian
  5. Alkohol
  6. Makanan diet rendah gula (justru mengandung gula buatan yang tinggi) 
  7. Produk diet rendah lemak
  8. Beberapa bumbu, terutama bumbu instan

Tips Memilih Makanan Diluar

Sebenarnya, tak sulit untuk anda mencari menu rendah karbo dan tinggi lemak. Sebab, hampir rata-rata rumah makan menyediakan menu daging dan ikan. Anda tinggal pilih sesuai selera anda.

This blog is created for your interest and in our interest as well as a website and social media sharing info Interest and Other Entertainment.