Manfaat Menyenangkan Tidur Siang di Kantor yang Perlu Anda Tahu


Anda seringkali tidur siang di meja kerja? Eits, tenang saja. Hal tersebut wajar, kok. Malah banyak kemanfaatannya  untuk kesehatan. Belakangan ini ada riset yang memperlihatkan jika tidur siang bisa mengubah kegiatan manusia setiap hari. Beberapa kantor besar serta mempunyai ruang spesial untuk beberapa karyawannya tidur siang. Memang apapun manfaat tidur siang?


Kurangi depresi 
Karyawan kantoran tentu seringkali merasai stress. Ada studi yang menyebutkan jika dengan tidur siang sepanjang 30 menit bisa tutupi keperluan tidur waktu Anda cuma tidur sepanjang dua jam pada malam hari. Tidur siang hari ini dapat mengatur hormone stress pada badan yang umumnya disebabkan kurang tidur malam. Dengan tidur siang dengan teratur, Anda bisa turunkan rasa tegang yang punya pengaruh untuk kurangi efek penyakit jantung. Maka bila rasa stress mulai hadir, seharusnya tidur siang dengan waktu yang maksimal yakni di antara jam 1 – 3 siang sesudah makan siang. Tidur siang seharusnya tidak kelamaan supaya tidak capek serta pekerjaan tidak terurus kelamaan. 

Tingkatkan ingatan 
Dengan tidur siang, ingatan akan bertambah lima kali lipat bertambah banyak dibandingkan yang tidak tidur. Tidak itu saja, orang yang lakukan tidur siang akan alami perbaikan pada kewaspadaa, ingatan periode pendek, temperatur intra-aural, serta denyut jantung. 

Tingkatkan perform kerja 
Tidur siang sepanjang 20 menit benar-benar baik untuk tingkatkan ketrampilan motorik serta perhatian. Sedang tidur siang sepanjang 60-90 menit bisa menidurkan Rapid Eye Movement (RED) yang dapat membuat koneksi baru di otak serta membuat pemecahan permasalahan kreatif. Benar-benar tepat untuk Anda yang kerja di bagian kreatif untuk temukan beberapa ide menarik. 

Tingkatkan mood 
Rupanya tidur siang lebih bagus dibandingkan dengan minum kopi di malam atau sore hari. Kenapa? Sebab konsumsi cafein di malam atau sore hari akan mengakibatkan dampak negative pada tidur malam Anda. Karena itu saat mood mulai alami penurunan, tidur siang tambah lebih baik. 

Menantang kemauan makan 
Umumnya saat sore hari, mulut ingin sekali kunyah cemilan manis atau minuman soda. Ini dapat dilawan dengan sedikit tidur siang. Dengan demikian, kemauan konsumsi minuman dan makanan manis dapat terselesaikan. 

This blog is created for your interest and in our interest as well as a website and social media sharing info Interest and Other Entertainment.